16 January 2018

Trainingsschema Januari- Februari 2018

 LOOPGROEP BUNNIK  TRAININGS SCHEMAJANUARI t/m FEBRUARI2018
WKDAG & DATUMTRAINERTRAININGVERZAMELEN BIJ
3dinsdag
16 januari
DiederikClimax 300m & tempo 250m, 250m rust.Rhijnauwen
donderdag
18 januari
A:AlfredPiramide tempo 85% 200-300-400-800-400-300-200 meter met telkens 200m rustDe Tol
B:MaartenPiramide tempo 85% 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 min met telkens 1 min rustDe Tol
zondag
21 januari
Rijk & KlaasjanBostraining 8 -11 km in landgoederen Bornia / HeidesteinStation Driebergen
4dinsdag
23 januari
EvelynHeuvel training Witte bruggetjeRhijnauwen
donderdag
25 januari
A:AlfredInterval 400m met 400m rustDe Tol
B:GeertInterval 400m met 400m rustDe Tol
zondag
28 januari
Saskia & RijkPanbos heuveltraining, omvang 8-11 km.Rest, Tong-Ah , Panweg in Zeist
5dinsdag
30 januari
DiederikInterval 600m met 500m rust.Rhijnauwen
donderdag
1 februari
A:TokeInterval 1000 met 800 rust, omvang 6/8 km.De Tol
B:MaartenInterval 1000m met 800m rust , omvang 11/12 km.De Tol
zondag
4 februari
Geert & StevenAusterlitz: bosloop met tempo's max 8 / 11 km.Parkeerterrein Franse put Woudenbergseweg thv Traaij.
6dinsdag
6 februari
Evelyn1000m "treinen" in groepjes met 500m rust.Rhijnauwen
donderdag
8 februari
A:TokeVaartspel 2/3 x 1000m bij Slot ZeistDe Tol
B:MaartenCircuittrainingDe Tol
zaterdag
10 februari
zelfFebruariloop Bennekom 5 km / 10 km / 21,1 km Bosloop
zondag
11 februari
Saskia & KlaasjanVanaf Slot Zeist: duurloop met tempo's 8/11 km.Slot Zeist
7dinsdag
13 februari
EvelynVaartspelRhijnauwen
donderdag
15 februari
A:AlfredCoopertest vanuit G500 in Odijk.De Tol
B:GeertCoopertest vanuit G500 in Odijk.De Tol
zondag
18 februari
Maarten & RijkTempo & heuvel training bij Fort Vechten en Nieuwe WulvenParkeerplaats Nieuw Wulven aan de Marsdijk
8dinsdag
20 februari
DiederikDobbelsteentraining (intervaltraining met diverse afstanden)Rhijnauwen
donderdag
22 februari
A:TokeTreinen en korte intervallen op ronde scholeneiland.De Tol
B:Steven 1000m treinen met 500m rustDe Tol
zaterdag
24 februari
zelfKnotwilgenloop
halve marathon, 15, 10 en 5 km
zondag
25 februari
BEGINKROKUSVAKANTIEzelf trainen