21 September 2017

Trainingsschema

 LOOPGROEP BUNNIKTRAININGSSCHEMANAJAAR2017
WKDAG & DATUMTRAINERTRAININGVERZAMELEN BIJ
34dinsdag, 22 augustusDiederikHeuvel trainingRhijnauwen
donderdag, 24 augustusA:RijkCoopertest, ook voor niet ledenGemeentehuis
B:SaskiaCoopertest, ook voor niet ledenGemeentehuis
zondag, 27 augustusGeert & RijkBostraining 8 - 11 km vanuit Driebergen / Klein ZwitserlandDriebergen / Klein Zwitserland
35dinsdag, 29 augustusEvelynVaartspelRhijnauwen
donderdag,31 augustusA:TokeFartlek/tempo's , omvang ong 8km.De Tol
B:StevenTempotraining in duurloop; omvang 12km.De Tol
zaterdag, 2 septemberzelfBUNNIKS MOOISTE 6 OF 12 KMBunnik
zondag, 3 septemberzelfUitrusten van Bunniks Mooiste of zelf trainen. Geen gezamenlijke training.
36dinsdag, 5 septemberDiederikHeuvel trainingRhijnauwen
donderdag, 7 septemberA:AlfredWisselduurloopDe Tol
B:SaskiaWisselduurloopDe Tol
zondag,10 septemberGeert & StevenAusterlitz: bosloop met tempo's max 8 / 11 km.Austerlitz, Woudenbergseweg ter hoogte van Traaij. Franse Put
37dinsdag, 12 septemberEvelynInterval 6/8/10 x 400m, 400m rustRhijnauwen
donderdag, 14 septemberA:AlfredPiramideloop.De Tol
B:GeertPiramide loopDe Tol
zaterdag, 16 septemberzelfWERKHOVENLOOPT (5km / 10km)Werkhoven
zondag, 17 septemberRijkBostraining 8 - 11 kmStaton Driebergen-Zeist
38dinsdag, 19 septemberDiederikTest 1 km gevolgd door dobbelsteen trainingRhijnauwen
donderdag, 21 septemberA:GeertInterval 6/8/10 x 400m, 400m rustDe Tol
B:Maarten10/12 x 400m met 400m rustDe Tol
zondag, 24 septemberSaskia & RijkPanbos heuveltraining, omvang ongeveer 8-11 km.Restaurant Tong-Ah in Zeist.
39dinsdag, 26 septemberEvelynClimaxloopRhijnauwen
donderdag, 28 septemberA:TokeA: 3/4 x 1000 met 800 rust omvang 6/8 km.de Tol
B:Steven6/7 x 1000m met 800m rust omvang 11/12 km.De Tol
zondag, 1 oktoberMaarten & StevenTempo & heuvel training bij Fort Vechten en Nieuwe WulvenFort Vechten/Nieu Wulfen, Marsdijk
Of Singelloop Utrecht
40dinsdag, 3 oktoberDiederik1000m "treinen" in groepjes met 500m rust.Rhijnauwen
donderdag, 5 oktoberA:AlfredCircuittraining rond BunnichemDe Tol
B:MaartenCircuittraining in & rond UithofDe Tol
zondag, 8 oktoberGeert & RijkVanaf Slot Zeist: duurloop met tempo's 8/11 km.Slot Zeist
41dinsdag,10 oktoberDiederikHeuvel training (langs het Fort)Rhijnauwen
donderdag, 12 oktoberA:TokeVaartspel 2/3 x 1000mDe Tol
B:SaskiaVaartspel 5/6 x 1000mDe Tol
zondag, oktober 15, 2017BEGIN HERFSTVAKANTIE / maar ook de Maliebaanloop
zondag, 22 oktoberEINDE HERFSTVAKANTIE
43dinsdag, 24 oktoberEvelyn3/4/5x Climax 300m & tempo 250m, 250m rust.Rhijnauwen
donderdag, 26 oktoberA:Toke12x 200m (55-70sec) met 200m rustDe Tol
B:Maarteninterval 18*200m (40-55 sec) en 200m rustDe Tol
zondag, 29 oktoberSteven & RijkOostbroek: Duurloop met o.a. 1000m tempo's; omvang 8-11 km.De Tol
44dinsdag, 31 oktoberDiederikCircuittraining op Uithof,Rhijnauwen
donderdag, 2 novemberA:AlfredWisselduurloop van ongeveer 8 kmDe Tol
B:GeertWisselduurloop van ongeveer 12 kmDe Tol
zondag, 5 novemberEvelyn & RijkBostraining 8 - 11 kmStation Driebergen
45dinsdag, 7 novemberEvelynIntervalRhijnauwen
donderdag,9 novemberA:TokePiramideDe Tol
B:MaartenPiramideDe Tol
zondag, 12 novemberSaskia & StevenDuurloop, Groep A vanuit station Maarn naar Driebergen-Zeist ca 10 km, Groep B vanuit station Maarn naar Bunnikca 15 km8:02 uur Station Bunnik of 8:06 station Driebergen-Zeist
46dinsdag, 14 novemberDiederikVaartspelRhijnauwen
donderdag, 16 novemberA:AlfredA: 6/8 x 400m met 400m rustDe Tol
B:Maarten7/8 x 800m met 400m rustDe Tol
zondag, 19 novemberGeert & RijkAusterlitz: bosloop met tempo's max 8 / 11 km.Austerlitz, Woudenbergseweg ter hoogte van Traaij.
Franse Put
47dinsdag, 21 novemberDiederikDobbelsteentrainingRhijnauwen
donderdag, 23 novemberA:Toke5/6 x 800m met 600m rustDe Tol
B:Maarten7 x 1000m treinen met 500m rustDe Tol
zaterdag, 26 novemberzelfHORALOOP (5km / 10km / 10em)Bennekom
zondag, 26 novemberEvelyn & GeertFartlek training vanaf Slot Zeist: omvang 8-11 kmSlot Zeist
48dinsdag, 28 novemberEvelynHeuveltrainingRhijnauwen
donderdag, 30 novemberA:AlfredCircuittrainingDe Tol
B:MaartenCircuittrainingDe Tol
zondag, 3 decemberSaskiaRijkPanbos heuveltrainig, omvang ongeveer 8 -11 kmRestaurant Tong-Ah in Zeist.
49dinsdag, 5 decemberDiederikClimax trainingRhijnauwen
donderdag,7 decemberA:TokeTreinenDe Tol
B:GeertVaartspel 5/6 x 1000mDe Tol
zondag, 10 decemberRijk & StevenTempotraining in duurloop 8-11km,De Tol
50dinsdag, 12 decemberEvelynInterval 4-6 x 600m met 500m rust.Rhijnauwen
donderdag, 14 decemberA:AlfredTreinen en korte intervallenDe Tol
B:Saskia5 x 2000 meter met 1000 meter rustDe Tol
zondag, 17 decemberEvelyn & GeertBostraining 8 -11 kmStation Driebergen
51dinsdag, 19 decemberDiederikInterval 8-11 x 300m met 300m rust,Rhijnauwen
donderdag, 21 decemberA:Toke12x 200m (55-70sec) met 200m rustDe Tol
B:MaartenTreinen en korte intervallenDe Tol
zondag, 24 decemberBEGIN KERSTVAKANTIE
zaterdag, 6 januarizelfFLORIJNWINTERLOOP (diverse afstanden)
zondag, 7 januari 2018zelfSnertloopRhijnauwen

Reageer