22 May 2018

Trainingsschema

 LOOPGROEP  BUNNIK TRAININGSSCHEMAMEI t/m JULI2018
WKDAG & DATUMTRAINERTRAININGVERZAMELENOPMERKING
18dinsdag
8 mei
Geen training
donderdag
10 mei
Hemelvaartsdag
Geen training
zondag
13 mei
Rijk & KlaasJanBostraining 8 -11 km in AusterlitzFranse Put, Traay
Austerlitz
Zelf ernaar toe rijden. Om 08:00 uur verzamelen.
19dinsdag
15 mei
DiederikHeuvel training (langs het Fort)
of Zomeravondcup 2
Rhijnauwen
donderdag
17 mei
A:StevenWisselduurloop van ongeveer 8 kmDe Tol
B:MaartenWisselduurloop van ongeveer 12 km .De Tol
zondag
20 mei
1e Pinksterdag
Geen training
20dinsdag
22 mei
EvelynInterval 6/8/10 x 400m, 400m rustRhijnauwen
donderdag
24 mei
A:RijkPiramide tempo 85% 200-300-400-800-400-300-200 meterDe Tol
B:MaartenPiramide tempo 85% 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 minDe Tol
zondag
27 mei
Saskia & StevenTempotraining in duurloop 8- 11km,De Tol
21dinsdag
29 mei
DiederikClimaxlopen in verschillende variantenRhijnauwen
donderdag
31 mei
A & BMaartenIntvervallen naar Amelisweerd waarop om 20:30 uur de testloop is mbt Start to RunDe TolGezamenlijke training
zondag
3 juni
Rijk & KlaasJanPanbos heuveltrainig , omvang ongeveer 8 km.Rest, Tong-Ah in ZeistZelf ernaar toe rijden. Om 08:00 uur verzamelen.
22dinsdag
5 juni
EvelynTest 1 km gevolgd door dobbelsteentraining bij theehuisRhijnauwen
donderdag
7 juni
A:Alfred3/4 x 1000 met 800 rust omvang 6/8 km.De Tol
B:Maarten6/7 x 1000m met 800m rust , omvang 11/12 km.De Tol
zondag
10 juni
Saskia & KlaasJanVanaf Slot Zeist: duurloop met tempo's 8/11 km.Parkeerplaats Slot ZeistZelf ernaar toe rijden.
23dinsdag
12 juni
DiederikInterval 10/15 x 200mRhijnauwen
donderdag
14 juni
A & BRijk & SaskiaRun-Bike-Run gezamenlijk groep A & B. Ongeveer 12-kmDe Tol
zondag
17 juni
Maarten & RijkDuurloop voor beide groepen vanuit Maarn. Groep A naar station Driebergen
Groep B naar Bunnik.
station Bunnik 7:45 uurMet de trein naar Maarn. Vertrek trein 7:49 uur
24dinsdag
19 juni
EvelynVaartspelRhijnauwen
donderdag
21 juni
A:AlfredCircuittraining rond Bunnichemde Tol
B:SaskiaCircuittraining in & rond Uithof; De Tol
zondag
24 juni
Maarten & GeertBostraining 8 - 11 km in langoederen BorniaStation DriebergenZelf ernaar toe rijden.
25dinsdag
26 juni
Diederik1000m "treinen" in groepjes Rhijnauwen
donderdag
28 juni
A:AlfredA: 6/8 x 400m met 400m rustDe Tol
B:Saskia10/12 x 400m met 400m rustDe Tol
zondag
1 juli
Steven & KlaasJanVaartspel Fort Vechten / Nieuw WulvenOm 8 uur Parkeerplaats Nieuw Wulven / MardijkZelf ernaar toe rijden.
26dinsdag
3 juli
EvelynCircuittraining bij theehuisRhijnauwen
donderdag
5 juli
A:Toke12x 200m met 200m rustDe Tol
B:GeertWisselduurloop van ongeveer 10 kmDe Tol
zondag
8 juli
Diederik & RijkBos / heuvel training Doornse Gat
Na afloop koffie en thee.
om 8:00 uur verzamelen Doorn / Doornse Gat.Zelf ernaar toe rijden.
27dinsdag
10 juli
EvelynHeuvel training op grote heuvel in Amelisweerd).RhijnauwenNa afloop drankje bij Stay Okay
donderdag
12 juli
A:Alfred3/4 x 1000 met 800 rust omvang 6/8 km.De TolNa afloop drankje.
B:Steveninterval 18*200m en 200m rust,De TolNa afloop drankje.
zondag
15 juli
Begin Zomervakantie

Reageer