Actuele informatie over de trainingen van deze maand.
Trainingsschema 2021
| Trainingsschema | Loopgroep | Bunnik | 2021 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| WK | DAG & DATUM | TRAINER | TRAINING | OPMERKINGEN | |
| 43 | dinsdag 26 oktober | Evelyn | Vaartspel | Rhijnauwen | |
| donderdag 28 oktober 2021 | A: | Saskia | Wisselduurloop, 6-min basistempo / 0,5-min licht versnellen. Omvang ± 8 km. | De Tol | |
| B: | Geert | Wisselduurloop, 6-min basistempo / 1-min licht versnellen. Omvang ± 12 km. | De Tol | ||
| zaterdag 30 oktober | PHEIDIPPIDESLOOP | Atletiekbaan Amelisweerd | |||
| zondag 31 oktober | Rijk, Klaasjan | Fartlek training vanaf Slot Zeist: heuvels en tempo's, 8-11 km | Slot Zeist | ||
| 44 | dinsdag 2 november | Diederik | Heuvel training (langs het Fort) | Rhijnauwen | |
| donderdag 4 november | A: | Wiebe | 800m intervallen waarna telkens 600m herstel (wandelen - dribbelen), omvang 7 - 9 km. | De Tol | |
| B: | Maarten | 800m intervallen met 400m herstel, 7/8 herhalingen, op een grote ronde ± 13 km. (ext) | De Tol | ||
| zondag 7 november | Wiebe, Willem | Panbos heuveltraining, omgang ongeveer 8-11 km. | Rest, Tong-Ah in Zeist | ||
| 45 | dinsdag 9 november | Diederik | 3/4/5x Climax 300m & tempo 250m, 250m rust. | Rhijnauwen | |
| donderdag 11 november | A: | Saskia | 400m intervallen met 400m herstel, 7/9 herhalingen, op grote ronde ± 9 km. (ext) | De Tol | |
| B: | Geert | 400m intervallen met 400m herstel, 8/10 herhalingen, op grote ronde ±10 km. (int) | De Tol | ||
| zondag 14 november | Saskia, Willem | Bostraining met klimmetje en diverse tempo's max 7 - 9 km. Beauforthuis. | Parkeerplaats tegenover Beauforthuis. | ||
| 46 | dinsdag 16 november | Evelyn | Lopen op pasfequentie | Rhijnauwen | |
| donderdag 18 november | A: | Wiebe | Gezamenlijke training A en B op en rond het Station van Bunnik. Kracht, techniek en snelheid. | De Tol | |
| B: | Gezamenlijke training A en B op en rond het Station van Bunnik. Kracht, techniek en snelheid. | De Tol | |||
| zondag 21 november | Rijk, Klaasjan | Richting Oostbroek: Duurloop met tempo's max 8-11 km | De Tol | ||
| 47 | dinsdag 23 november | Evelyn | Interval 10/15 x 200m en 200m rust | Rhijnauwen | |
| donderdag 25 november | A: | Rijk | 200m intervallen en 200m herstel, 10/14 herhalingen. Grote ronde van ±8km. (ext) | De Tol | |
| B: | Maarten | 200m intervallen en 200m herstel, 15/18 herhalingen. Grote ronde van ±10km. (ext) | De Tol | ||
| zondag 28 november | Geert, Klaasjan | Bostraining 8 - 11 km met diverse tempo's, omgeving Pyramide van Austerlitz. | Woudenbergsewg thv Traaij | ||
| 48 | dinsdag 30 november | Diederik | Circuittraining bij het theehuis | Rhijnauwen | |
| donderdag 2 december | A: | Wiebe | 500m intervallen met 500m herstel, 5/6 herhalingen. Gez. training in tempo groepjes. | De Tol | |
| B: | Maarten | 500m intervallen met 500m herstel, 7/8 herhalingen. Gez. training in tempo groepjes. Omv ± 10km. (int) | De Tol | ||
| zondag 5 december | Evelyn, Klaasjan | Bostraining 8 - 11 km Klein-Zwitserland / Driebergen | Klein-Zwitserland - Driebergen | ||
| 49 | dinsdag 7 december | Evelyn | 1000m "treinen" in groepjes met 500m rust. | Rhijnauwen | |
| donderdag 9 december | A: | Saskia | 1000m intervallen met 800m herstel, 3/4 herhalingen, op een grote ronde ± 10 km. (ext) | De Tol | |
| B: | Geert | 1000m intervallen met 800m herstel, 4/5 herhalingen, op een grote ronde ± 11 km. (int) | De Tol | ||
| zondag 12 december | Wiebe, Eva | Bostraining 8 -11 km in landgoederen Bornia / Heidestein. | Station Driebegen | ||
| 50 | dinsdag 14 december | Diederik | Interval 4/5/6 x 600m met 500m rust. | Rhijnauwen | |
| donderdag 16 december | A: | Rijk | Piramide 200-300-400-600-400-300-200m met telkens 200m herstel (wandelen - dribbelen), ±7 km | De Tol | |
| B: | Maarten | Piramide 200-300-400-500-600-800-800-600-500-400-300-200m met telkens 200m herstel, ±11 km. | De Tol | ||
| zondag 19 december | Willem/Rijk/Geert | Duurloop vanaf Slot Zeist: Gr-A 10km - 6:45km / Gr-B 14 km - 6:00 km / Gr-C 18 km - 5:15 km. | |||
| 51 | dinsdag 21 december | Diederik | Vaartspel | Rhijnauwen | |
| donderdag 23 december | A: | Saskia | 400m intervallen met 400m herstel, 7/9 herhalingen, op grote ronde ± 9 km. (ext) | De Tol | |
| B: | Maarten | 400m intervallen met 400m herstel, 8/10 herhalingen, op grote ronde ±10 km. (int) | De Tol | ||
| zondag 26 december | Kerstvakantie | ||||
| 52 | dinsdag 28 december | Kerstvakantie | |||
| donderdag 30 december | Kerstvakantie | ||||
| zondag 2 januari 2022 | Kerstvakantie | ||||