hardlopen doe je samen!

  • Home
  • Activiteiten
    • Trainingen
    • Trainingsschema
    • Trainingsschema tot 6 km in 10 weken
  • Leuke lopen-kalender
  • Leden-info
  • Contact
    • Info lidmaatschap
Je bent hier: Home / Activiteiten / Trainingsschema

Trainingsschema

Actuele informatie over de trainingen.

Trainingsschema 2023

WK DAG & DATUM TRAINER TRAINING OPMERKINGEN
Week van de introducé! Neem je hardlopende buurman -vrouw, broer, zus etc. mee om samen te rennen.
23dinsdag 6 juniDiederikInterval 10/15 x 200m en 200m rustRhijnauwen
donderdag 8 juni ASaskia400m intervallen met 400m herstel, 7/9 herhalingen, op grote ronde ± 9 km. (ext)De Tol
BWiebe400m intervallen met 400m herstel, 10/12 herhalingen, op grote ronde ±12km. (ext)De Tol
zondag 11 juniGeert, WillemBostraining Rhijnauwen, diverse tempo stukken en heuveltjes (highway to ......!).P-plaats Rhijnauwen
24dinsdag 13 juni EvelynCircuittraining bij het theehuisRhijnauwen
donderdag 15 juni ARijkCombi interval tr: 200m snel - 400m vlot - 200m snel = 800m / 800 m herstel, 4 herhalingen. Omvang ± 9 km.De Tol
BWiebeCombi interval tr: 200m int - 400m ext - 200m int = 800m / 800 m herstel, 5 herhalingen. Omvang ± 11km.De Tol
zaterdag 17 juni Plog activiteit: verzamelen van afval tijdens het hardlopen! Nader bericht volgt.Gem. werf De Rumpst
zondag 18 juniEvelyn, DemisBostraining 8 -11 km in landgoederen Bornia / Heidestein.Station Driebergen
25dinsdag 20 juni Evelyn000m "treinen" in groepjes met 500m rust.
donderdag 22 juniARijk5-min intervallen met 5-min herstel, 4 herhalinen, op grote ronde ± 9km. (ext)De Tol
BGeert1000m intervallen met 800m herstel, 6 herhalingen, op een grote ronde ± 14 km. (ext)De Tol
zondag 25 juniDennis, RijkGast Trainer Dennis Licht.Training vanuit P-plaats Slot Zeist, bossen met diverse tempo's, 8 - 11 km.P-plaats Slot Zeist,
26dinsdag 27 juni DiederikInterval 6/8/10 x 400m, 400m rustRhijnauwen
donderdag 29 juni ARijkGezamenlijke Coopertest vanuit G500 in Odijk. Na afloop een rondje Odijk.Gem Huis Odijk
BGeertGezamenlijke Coopertest vanuit G500 in Odijk. Na afloop een rondje Odijk.Gem Huis Odijk
zondag 2 juliSaskia, BobBostraining met klimmetje en diverse tempo's max 7 - 9 km. Beauforthuis.P-plaats tegeno Beauforthuis
27dinsdag 4 juli DiederikHeuvel training (skipping & kracht op grote heuvel in Amelisweerd).Rhijnauwen
donderdag 6 juli Saskia600m intervallen met 400m herstel, 6 herhalingen. Gez. training in tempo groepjes. Omvang ± 8 km.De Tol
Wiebe600m intervallen met 400m herstel, 7/8 herhalingen. Gez. trainng in tempo groepjes. Omvang ± 11km.De Tol
zondag 9 juliBegin Zomvervakantie t/m 21 augustus.

Inloggen

  • Facebook

Copyright © 2023 · Outreach Pro op Genesis Framework · WordPress · Log in