hardlopen doe je samen!

  • Home
  • Activiteiten
    • Trainingen
    • Trainingsschema
    • Start to Run cursus
    • Bevrijdingsloop
    • Snertloop, 2 januari 2022
  • Hardloopkalenders
    • Om Odijk, 5 juni 2021
    • Bunniks Mooiste, 4 september 2021
    • Werkhoven Loopt, 18 september 2021
    • Snertloop, 2 januari 2022
  • Leden-info
  • Contact
    • Info lidmaatschap
Je bent hier: Home / Activiteiten / Trainingsschema

Trainingsschema

Actuele informatie over de trainingen van deze maand.

Trainingsschema 2021 NB!
I.v.m. de huidige Corona-maatregelen zijn er geen reguliere trainingen.
Hieronder ter inspiratie een trainingsschema.
Het schema is als volgt opgebouwd:
- Accent voor de dinsdag is kracht en korte intervallen
- Accent voor de donderdagen zijn de middellange intervallen
- Accent voor de zondagen ligt op de duurloop
TrainingsschemaLoopgroep Bunnik 2020
 
WK DAG & DATUM TRAINER TRAINING OPMERKINGEN
7dinsdag 16 februariA:Intervallen: 200m en 200m herstel, totale omvang ± 5km
B:Intervallen: 200m en 200m rust, totale omvang ± 6km
donderdag 18 februariA:Intervallen: 600m en 600m herstel (wandelen-dribbelen), totale omvang ± 8km.
B:Intervallen: 600m en 600m herstel (wandelen-dribbelen), totale omvang ± 12km.
zondag 21 februariA:Wisselduurloop, 6min-rustig tempo en 30 sec versnellen. Omvang ±10km.
B:Wisselduurloop, 5min rustig tempo en 1min versnellen. Omvang ±13km.
8dinsdag 23 februariA:Intervallen: 400m en 400m rust, totale omvang ± 6km
B:Intervallen: 400m en 400m rust, totale omvang ± 7km
donderdag 25 februariA:Piramide 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min met telkens 1 min rust (wandelen / dribbelen), omvang ongeveer 9 km.
B:Piramide 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 min met telkens 1 min rust (wandelen / dribbelen), omvang ongeveer 13km.
zondag 28 februariA:Bosloop, bijvoorbeeld bij de Piramide. Afstand ±10km.
B:Bosloop, bijv Klein Zwitserland. Afstand ±13km.
9dinsdag 2 maartA:Korte intervallen van lantaarnpaal naar lantaarnpaal. Omvang ± 5km.
B:Korte intervallen van lantaarnpaal naar lantaarnpaal. Omvang ± 6km.
donderdag 4 maartA:Intervallen: 400m en 400m herstel, totale omvang ± 8km.
B:Intervallen: 400m en 400m herstel, totale omvang ± 11km.
zondag 7 maartA:Heuveltraining, ronde in het bos, van ± 10km.
B:Heuveltraining, ronde in het bos, van ± 13km.

Inloggen

Copyright © 2021 · Outreach Pro op Genesis Framework · WordPress · Log in