Actuele informatie over de trainingen.
Trainingsschema 2023
| WK | DAG & DATUM | TRAINER | TRAINING | OPMERKINGEN | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12 | dinsdag 21 maart | Evelyn | Interval 7/9/11 x 300m, 300m rust | Rhijnauwen | |
| donderdag 23 maart | A | Rijk | 5-min intervallen met 5-min herstel, 4 herhalinen, op grote ronde ± 9km. (ext) | De Tol | |
| B | Saskia | 4-min intervallen met 4-min herstel, 5 herhalingen, op een grote ronde ± 11 km. (int) | De Tol | ||
| zondag 26 maart | Evelyn, Willem | Bostraining 8 - 11 km in langoederen Bornia en via Traay naar Driebergen. | Station Driebergen | ||
| 13 | dinsdag 28 maart | Diederik | |||
| donderdag 30 maart | A | Rijk, Klaasjan | 2000m met 1000m herstel, 2 a 3 herhalingen. Omgeving Van Dampad en station Bunnik, gez training A en B (ext). | De Tol | |
| B | Rijk, Klaasjan | 2000m met 1000m herstel, 4 herhalingen. Omgeving Van Dampad en station Bunnik, gez training A en B (ext). | De Tol | ||
| zondag 2 april | Wiebe, Klaasjan | bostraining met klimmetje en diverse tempo's max 7 - 9 km. Beauforthuis. | P-plaats tegenover Beauforthuis | ||
| 14 | dinsag 4 april | Evelyn | Heuvel training (skipping & kracht op grote heuvel in Amelisweerd). | Rhijnauwen | |
| donderdag 6 april | A | Saskia | 2-min intervallen met 2-min herstel, 7/9 herhalingen, op grote ronde ± 8km. (ext) | De Tol | |
| B | Wiebe | 400m intervallen met 4 min herstel, 9 herhalingen, op grote ronde ±10km. (int) | De Tol | ||
| zondag 9 april | PASEN GEEN TRAINING | ||||
| 15 | dinsdag 11 april | Diederik | Climaxlopen in verschillende varianten | Rhijnauwen | |
| donderdag 13 | A | Geert | Wisselduurloop, 6-min basistempo / 0,5-min licht versnellen. Omvang ±9km. | De Tol | |
| B | Saskia | Wisselduurloop, 6-min basistempo / 1-min licht versnellen. Omvang ± 14 km. | De Tol | ||
| 16 | dinsdag 18 april | Zomeravondcup, 1e avond. 5km en 10km. Wedstrijd voor iedereen! | |||
| donderdag 20 april | A | Geert | Vaartstel 3-4 x 1000m bij Slot Zeist gecombineerde training samen met groep B. | De Tol | |
| B | Wiebe | Vaartspel 5-6 x 1000m bij Slot Zeist gecombineerde training samen met groep A. | De Tol | ||
| zondag 23 april 2023 | Rijk, Klaasjan | Bostraining 8 - 11 km Klein-Zwitserland / Driebergen | Driebergen / Klein Zwitserl. | ||