Actuele informatie over de trainingen van deze maand.
Trainingsschema 2022
| Trainingsschema | Loopgroep | Bunnik | 2021 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| WK | DAG & DATUM | TRAINER | TRAINING | OPMERKINGEN | |
| zondag 10 juli | begin zomervakantie t.m 21 augustus | ||||
| 34 | dinsdag 23 augustus | Evelyn | Vaartspel | Rhijnauwen | |
| donderdag 25 augustus | A | Rijk | Wisselduurloop, 6-min basistempo / 0,5-min licht versnellen. Omvang ± 8 km. | De Tol | |
| B | Geert | Wisselduurloop, 6-min basistempo / 1-min licht versnellen. Omvang ± 12 km. | De Tol | ||
| zondag 28 augustus | Saskia, Willem | Bostraining 8 - 11 km met diverse tempo's, omgeving Pyramide van Austerlitz. | Woudenbergseweg thv Traaij | ||
| 35 | dinsdag 30 augustus | Evelyn | Dobbelsteentraining (intervaltraining met diverse afstanden) met vooraf en afsluitend ins & outs. | Rhijnauwen | |
| donderdag 1 september | A | Saskia | Vaartspel 3-4 x 1000m bij Slot Zeist gecombineerde training samen met groep B. | De Tol | |
| B | Maarten | Vaartspel 5-6 x 1000m bij Slot Zeist gecombineerde training samen met groep A. | De Tol | ||
| zondag 4 september | Geen training - uitrusten van BM - of zelf trainen! | ||||
| 36 | dinsdag 6 september | Diederik | Heuvel training (langs het Fort) | Rhijnauwen | |
| donderdag 8 september | A | Saskia | Piramide 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min met telkens 1 min herstel (wandelen - dribbelen), ±9 km | De Tol | |
| B | Geert | Piramide 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 min met telkens 1 min herstel (wandelen/dribbelen), ±13 km | De Tol | ||
| zondag 11 september | Wiebe, Willem | Bostraining 8 -11 km in landgoederen Bornia / Heidestein. | Station Driebergen | ||
| 37 | dinsdag 13 september | Evelyn | Rhijnauwen | ||
| donderdag 15 september | A | Wiebe | Gezamenlijke training A en B op en rond het Station van Bunnik. Kracht, techniek en snelheid. | De Tol | |
| B | Wiebe | Gezamenlijke training A en B op en rond het Station van Bunnik. Kracht, techniek en snelheid. | De Tol | ||
| zondag 18 september | Rijk, Klaasjan | Bostraining met klimmetje en diverse tempo's max 7 - 9 km. Beauforthuis | P-plaats tegenover Beauforthuis | ||
| 38 | dinsdag 20 september | Diederik | 1000m "treinen" in groepjes met 500m rust | Rhijnauwen | |
| donderdag 22 september | A | Rijk | 400m intervallen met 400m herstel, 7/9 herhalingen, op grote ronde ± 9 km. (ext) | De Tol | |
| B | Wiebe | 400m intervallen met 400m herstel, 10/12 herhalingen, op grote ronde ±12km. (ext) | De Tol | ||
| zondag 25 september | Geert, Klaasjan | Bostraining 8 - 11 km Klein-Zwitserland / Driebergen | Klein Zwitserland - Driebergen | ||
| 39 | dinsdag 27 september | Evelyn | Circuittraining bij het theehuis | Rhijnauwen | |
| donderdag 29 september | A | Saskia | 200m intervallen en 200m herstel, 10/14 herhalingen. Grote ronde van ±8km. (ext) | De Tol | |
| B | Wiebe | 200m intervallen en 200m herstel, 15/18 herhalingen. Grote ronde van ±10km. (ext) | De Tol | ||
| zondag 2 oktober | Rijk, Willem | Bostraining 8 -11 km in landgoederen Bornia / Heidestein | Station Driebergen | ||
| zondag 2 oktober | Utrecht Singelloop 5 / 10 km - Devil's Trail Utrechtse Heuvelrug Doornse Gat. | ||||
| 40 | dinsdag 4 oktober | Diederik | Interval 8/10/12 x 250m, 250m rust. | Rhijnauwen | |
| donderdag 6 oktober | A | Rijk | 1000m intervallen met 800m herstel, 3/4 herhalingen, op een grote ronde ± 10 km. (ext) | De Tol | |
| B | Geert | 1000m intervallen met 800m herstel, 5/6 herhalingen, op een grote ronde ± 14 km. (ext) | De Tol | ||
| zondag 9 oktober | Saskia, Klaasjan | Panbos heuveltrainig tussendoor veel kracht- en stabiliteitstraining, omvang ongeveer 8 km-11 km | Voormalig Rest, Tong-Ah in Zeist | ||
| 41 | dinsdag 11 oktober | Diederik | Interval 6/8/10 x 400m, 400m rust | Rhijnauwen | |
| donderdag 13 oktober | Wiebe | 400m intervallen met 400m herstel, 7/9 herhalingen, op grote ronde ± 9 km. (ext) | De Tol | ||
| Maarten | 400m intervallen met 400m herstel, 8/10 herhalingen, op grote ronde ±10km. (int) | De Tol | |||
| zondag 16 oktober | Herfstvakantie | ||||
| 42 | dinsdag 18 oktober | Herfstvakantie | |||
| donderdag 20 oktober | Herfstvakantie | ||||
| zondag 23 oktober | Herfstvakantie | ||||