Trainingsschema oud?

Trainingsschema 2020

	Trainingsschema	Loopgroep	Bunnik	2020
WK	DAG & DATUM		TRAINER	TRAINING	VERZAMELEN
38	Dinsdag 15 september		Diederik	Heuvel training (skipping & kracht op grote heuvel in Amelisweerd).	Rhijnauwen
	Donderdag 17 september	A:	Saskia	Circuittraining bij Station; kracht, snelheid, techniek en tempo.	De Tol
		B:	Maarten	Circuittraining op de Uithof; kracht, snelheid, techniek en tempo.	De Tol
	Zondag 20 september		Wiebe Eva	bosloop met tempo's max 8 / 11 km.	Austerlitz, Woudenbergseweg ter hoogte van Traaij
39	Dinsdag 22 september		Evelyn	Test 1 km gevolgd door Dobbelsteen training	Rhijnauwen
	Donderdag 24 september		Wiebe	600m intervallen met 400m herstel, 6/7 herhalingen. Gez. training in tempo groepjes.	Rumpst
	Zondag 27 september		Geert Eva	Richting Oostbroek: Duurloop met tempo's max 8-11 km	De Tol
40	Dinsdag 29 september		Evelyn	1000m "treinen" in groepjes met 500m rust	Rhijnauwen
	Donderdag 1 oktober	A:	Rijk	Piramide tempo 85% 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min met telkens 1 min herstel (wandelen - dribbelen), totale omvang 7 - 9 km.	De Tol
		B:	Wiebe	Piramide tempo 85% 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 min met telkens 1 min rust (wandelen/dribbelen), omvang 10 - 13 km.	De Tol
	Zondag 4 oktober		Saskia Klaasjan	Bostraining 8 -11 km	Station Driebergen
41	Dinsdag 6 oktober		Diederik	Circuittraining	Rhijnauwen
	Donderdag 8 oktober	A:	Rijk	1000m intervallen met 700m herstel, 4/5 herhalingen. Gez. training in tempo groepjes.	Gemeentehuis Odijk
		B:	Maarten	1000m intervallen met 700m herstel, 5/7 herhalingen. Gez. training in tempo groepjes.	Gemeentehuis Odijk
	Zondag 11 oktober		Rijk Willem	Bostraining met klimmetjes en diverse tempo's max 7 - 9 km.	Parkeerplaats tegenover het Beauforthuis
42	Dinsdag 13 oktober		Evelyn	Interval 4/5/6 x 600m met 500m rust.	Rhijnauwen
	Dinsdag 15 oktober		Saskia	Intervallen in tempo groepjes.	De Uithof, 400m parcours
	Zondag 18 oktober	Begin Herfstvakantie

Geef een reactie Reactie annuleren