| WK | DAG & DATUM | TRAINER | TRAINING | VERZAMELEN | OPMERKING | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18 | dinsdag 8 mei | Geen training | ||||
| donderdag 10 mei | Hemelvaartsdag Geen training | |||||
| zondag 13 mei | Rijk & KlaasJan | Bostraining 8 -11 km in Austerlitz | Franse Put, Traay Austerlitz | Zelf ernaar toe rijden. Om 08:00 uur verzamelen. | ||
| 19 | dinsdag 15 mei | Diederik | Heuvel training (langs het Fort) of Zomeravondcup 2 | Rhijnauwen | ||
| donderdag 17 mei | A: | Steven | Wisselduurloop van ongeveer 8 km | De Tol | ||
| B: | Maarten | Wisselduurloop van ongeveer 12 km . | De Tol | |||
| zondag 20 mei | 1e Pinksterdag Geen training | |||||
| 20 | dinsdag 22 mei | Evelyn | Interval 6/8/10 x 400m, 400m rust | Rhijnauwen | ||
| donderdag 24 mei | A: | Rijk | Piramide tempo 85% 200-300-400-800-400-300-200 meter | De Tol | ||
| B: | Maarten | Piramide tempo 85% 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 min | De Tol | |||
| zondag 27 mei | Saskia & Steven | Tempotraining in duurloop 8- 11km, | De Tol | |||
| 21 | dinsdag 29 mei | Diederik | Climaxlopen in verschillende varianten | Rhijnauwen | ||
| donderdag 31 mei | A & B | Maarten | Intvervallen naar Amelisweerd waarop om 20:30 uur de testloop is mbt Start to Run | De Tol | Gezamenlijke training | |
| zondag 3 juni | Rijk & KlaasJan | Panbos heuveltrainig , omvang ongeveer 8 km. | Rest, Tong-Ah in Zeist | Zelf ernaar toe rijden. Om 08:00 uur verzamelen. | ||
| 22 | dinsdag 5 juni | Evelyn | Test 1 km gevolgd door dobbelsteentraining bij theehuis | Rhijnauwen | ||
| donderdag 7 juni | A: | Alfred | 3/4 x 1000 met 800 rust omvang 6/8 km. | De Tol | ||
| B: | Maarten | 6/7 x 1000m met 800m rust , omvang 11/12 km. | De Tol | |||
| zondag 10 juni | Saskia & KlaasJan | Vanaf Slot Zeist: duurloop met tempo's 8/11 km. | Parkeerplaats Slot Zeist | Zelf ernaar toe rijden. | ||
| 23 | dinsdag 12 juni | Evelyn | Interval 10/15 x 200m | Rhijnauwen | ||
| donderdag 14 juni | A & B | Rijk & Saskia | Run-Bike-Run gezamenlijk groep A & B. Ongeveer 12-km | De Tol | ||
| zondag 17 juni | Maarten & Rijk | Duurloop voor beide groepen vanuit Maarn. Groep A naar station Driebergen Groep B naar Bunnik. | station Bunnik 7:45 uur | Met de trein naar Maarn. Vertrek trein 7:49 uur | ||
| 24 | dinsdag 19 juni | Evelyn | Vaartspel | Rhijnauwen | ||
| donderdag 21 juni | A: | Alfred | Circuittraining rond Bunnichem | de Tol | ||
| B: | Saskia | Circuittraining in & rond Uithof; | De Tol | |||
| zondag 24 juni | Maarten & Geert | Bostraining 8 - 11 km in langoederen Bornia | Station Driebergen | Zelf ernaar toe rijden. | ||
| 25 | dinsdag 26 juni | Evelyn | 1000m "treinen" in groepjes | Rhijnauwen | ||
| donderdag 28 juni | A: | Alfred | A: 6/8 x 400m met 400m rust | De Tol | ||
| B: | Saskia | 10/12 x 400m met 400m rust | De Tol | |||
| zondag 1 juli | Steven & KlaasJan | Vaartspel Fort Vechten / Nieuw Wulven | Om 8 uur Parkeerplaats Nieuw Wulven / Mardijk | Zelf ernaar toe rijden. | ||
| 26 | dinsdag 3 juli | Evelyn | Circuittraining bij theehuis | Rhijnauwen | ||
| donderdag 5 juli | A: | Toke | 12x 200m met 200m rust | De Tol | ||
| B: | Geert | Wisselduurloop van ongeveer 10 km | De Tol | |||
| zondag 8 juli | Evelyn& Rijk | Bos / heuvel training Doornse Gat Na afloop koffie en thee. | om 8:00 uur verzamelen Doorn / Doornse Gat. | Zelf ernaar toe rijden. | ||
| 27 | dinsdag 10 juli | Evelyn | Heuvel training op grote heuvel in Amelisweerd). | Rhijnauwen | Na afloop drankje bij Stay Okay | |
| donderdag 12 juli | A: | Alfred | 3/4 x 1000 met 800 rust omvang 6/8 km. | De Tol | Na afloop drankje. | |
| B: | Steven | interval 18*200m en 200m rust, | De Tol | Na afloop drankje. | ||
| zondag 15 juli | Begin Zomervakantie | |||||
Trainingsschema oud?
Mei t/m juli 2018
Geef een reactie
Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.