Trainingsschema oud?

Trainingsschema 2021

	Trainingsschema	Loopgroep	Bunnik	2021
WK	DAG & DATUM		TRAINER	TRAINING	OPMERKINGEN
4	dinsdag 25 januari		Evelyn	Heuvel- krachttraining Witte bruggetje - Vagantenpad	Rhijnauwen
	donderdag 27 januari	A	Rijk	2-min intervallen met 2-min herstel, 7/9 herhalingen, op grote ronde ± 8km. (ext)	De Tol
		B	Wiebe	1000m intervallen met 800m herstel, 5/6 herhalingen, op een grote ronde ± 14 km. (ext)	De Tol
	zondag 30 januari		Saskia en Klaasjan	Panbos heuveltrainig tussendoor veel kracht- en stabiliteitstraining, omvang ongeveer 8 km-11 km	Restaurant Tong-Ah te Zeist
5	dinsdag 1 februari		Diederik	Interval 4/5/6 x 600m met 500m rust	Rhijnauwen
	donderdag 3 februari	A	Geert	1000m intervallen met 800m herstel, 3/4 herhalingen, op een grote ronde ± 10 km. (ext)	De Tol
		B	Maarten	400m intervallen met 400m herstel, 10/12 herhalingen, op grote ronde ±12km. (ext)	De Tol
	zondag 6 februari		Evelyn en Rijk	Bostraining 8 - 11 km met diverse tempo's, omgeving Pyramide van Austerlitz	Parkeerplaats Woudenbergseweg t.h.v. Traaij
6	dinsdag 8 februari		Diederik	Lopen op pasfequentie	Rhijnauwen
	donderdag 10 februari	A	Saskia	Gezamenlijke training A en B op en rond het Station van Bunnik. Kracht, techniek en snelheid	De Tol
		B	Saskia	Gezamenlijke training A en B op en rond het Station van Bunnik. Kracht, techniek en snelheid	De Tol
	zondag 13 februari		Klaasjan en Willem	Duurloop vanuit Maarn. Groep A (10km) naar Station Driebergen. Groep B (17km) naar Station Bunnik	Station Bunnik, trein 7:49
7	dinsdag 15 februari		Evelyn	Vaartspel	Rhijnauwen
	donderdag 17 februari	A	Saskia	800m intervallen waarna telkens 600m herstel (wandelen - dribbelen), omvang 7 - 9 km	De Tol
		B	Maarten	800m intervallen met 400m herstel, 5/6 herhalingen, op een grote ronde ± 10 km. (int)	De Tol
	zondag 20 februari		Geert en Willem	Bostraining met klimmetje en diverse tempo's max 7 - 9 km. Beauforthuis	Parkeerplaats tegenover Beauforthuis
8	dinsdag 22 februari		Diederik	Dobbelsteentraining (intervaltraining met diverse afstanden) met vooraf en afsluitend ins & outs	Rhijnauwen
	donderdag 24 februari	A	Rijk	Gezamenlijke Coopertest vanuit G500 in Odijk. Na afloop een rondje Odijk	Gemeentehuis Odijk
		B	Maarten	Gezamenlijke Coopertest vanuit G500 in Odijk. Na afloop een rondje Odijk	Gemeentehuis Odijk
	zondag 27 februari		geen training	Voorjaarsvakantie
9	dinsdag 1 maart		geen training	Voorjaarsvakantie
	donderdag 3 maart	A	geen training	Voorjaarsvakantie
		B	geen training	Voorjaarsvakantie
	zondag 6 maart		geen training	Voorjaarsvakantie
10	dinsdag 8 maart		Diederik	Interval 6/8/10 x 400m, 400m rust	Rhijnauwen
	donderdag 10 maart	A	Rijk	200m intervallen en 200m herstel, 10/14 herhalingen. Grote ronde van ±8km. (ext)	De Tol
		B	Maarten	200m intervallen en 200m herstel, 12/14 herhalingen. Grote ronde van ±8km. (int)	De Tol
	zondag 13 maart		Saskia en Willem	Bostraining 10 - 12 km richting Klein Zwitserland	Vakantiepark het Grote Bos te Driebergen
11	dinsdag 15 maart		Evelyn	Circuittraining wintervariant bij Theehuis	Rhijnauwen
	donderdag 17 maart	A	Rijk	Wisselduurloop, 6-min basistempo / 0,5-min licht versnellen. Omvang ±9km	De Tol
		B	Geert	Wisselduurloop, 6-min basistempo / 1-min licht versnellen. Omvang ± 14 km	De Tol
	zondag 20 maart		Wiebe en Eva	Baantraining, intervallen en techniek	Atletiekbaan Maarschalkerweerd te Utrecht
12	dinsdag 22 maart		Evelyn	Interval 7/9/11 x 300m, 300m rust	Rhijnauwen
	donderdag 24 maart	A	Wiebe	500m intervallen met 500m herstel, 5/6 herhalingen. Gez. Training De Rumpst in tempo groepjes. Omv ± 8km	De Rumpst
		B	Maarten	500m intervallen met 500m herstel, 7/8 herhalingen. Gez. Training De Rumpst in tempo groepjes. Omv ±10km. (int)	De Rumpst
	zondag 27 maart		Rijk en Klaasjan	Bostraining met klimmetje en diverse tempo's max 7 - 9 km. Beauforthuis	Parkeerplaats tegenover Beauforthuis
13	dinsdag 29 maart		Diederik	Interval 10/15 x 200m en 200m rust	Rhijnauwen
	donderdag 31 maart	A	Saskia	Interval 6/8/10 x 400m, 400m rust (100m wandelen, vervolgens rustig dribbelen)	De Tol
		B	Geert	400m intervallen met 400m herstel, 8/10 herhalingen, op grote ronde ±10 km. (int)	De Tol
	zondag 3 april		Wiebe en Willem	Slot Zeist, duurloop door de bossen met diverse tempo's, 8 - 11 km	Parkeerplaats Slot Zeist
14	dinsdag 5 april		Evelyn	Heuvel training (skipping & kracht op grote heuvel in Amelisweerd)	Rhijnauwen
	donderdag 7 april	A	Wiebe	Intervallen, 800m waarna telkens 600m rust (wandelen / dribbelen); omvang ongeveer 7 tot 9 km	De Tol
		B	Maarten	800m intervallen met 400m herstel, 5/6 herhalingen, op een grote ronde ± 10 km. (int)	De Tol
	zondag 10 april		Geert en Eva	Panbos heuveltraining, omgang ongeveer 8-11 km	Restaurant Tong-Ah te Zeist
15	dinsdag 12 april		Diederik	Climaxlopen in verschillende varianten	Rhijnauwen
	donderdag 14 april	A	Saskia	Piramide 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min met telkens 1 min herstel (wandelen - dribbelen), ±9 km	De Tol
		B	Geert	Piramide 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 min met telkens 1 min herstel (wandelen/dribbelen), ±13 km	De Tol
	zondag 17 april		geen training	Pasen
16	dinsdag 19 april		geen training	Zomeravondcup, 1e avond. 5km en 10km. Wedstrijd voor iedereen!	Atletiekbaan Maarschalkerweerd, start 19u
	donderdag 21 april	A	Rijk	Vaartstel 3-4 x 1000m bij Slot Zeist gecombineerde training samen met groep B	De Tol
		B	Maarten	Vaartspel 5-6 x 1000m bij Slot Zeist gecombineerde training samen met groep A.	De Tol
	zondag 24 april		Wiebe en Willem	Bostraining 8 - 11 km vanuit Driebergen / Klein Zwitserland richting de zandafgraving	Klein-Zwitserland te Driebergen
17	dinsdag 26 april		Evelyn	1000m "treinen" in groepjes met 500m rust	Rhijnauwen
	donderdag 28 april	A	Saskia	Wisselduurloop, 6-min basistempo / 0,5-min licht versnellen. Omvang ±9km	De Tol
		B	Wiebe	Wisselduurloop, 6-min basistempo / 1-min licht versnellen. Omvang ± 14 km	De Tol
	zondag 1 mei		geen training	Meivakantie
18	dinsdag 3 mei		geen training	Meivakantie
	donderdag 5 mei	A	geen training	Meivakantie
		B	geen training	Meivakantie
	zondag 8 mei		geen training	Meivakantie