Trainingsschema oud?

Trainingsschema 2021

	Trainingsschema	Loopgroep	Bunnik	2021
WK	DAG & DATUM		TRAINER	TRAINING	OPMERKINGEN
38	dinsdag 21 september		Diederik	Interval 10/15 x 200m en 200m rust	Rhijnauwen
	donderdag 23 september	A:	Geert	Piramide 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min met telkens 1 min herstel (wandelen - dribbelen), ±9 km	De Tol
		B:	Wiebe	Piramide 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 min met telkens 1 min herstel (wandelen/dribbelen), ±13 km	De Tol
	zondag 26 september		Saskia, Klaasjan	Panbos heuveltrainig tussendoor veel kracht- en stabiliteitstraining, omvang ongeveer 8 km-11 km	Rest, Tong-Ah in Zeist
39	dinsdag 28 september		Diederik	Interval 8/10/12 x 250m, 250m rust.	Rhijnauwen
	donderdag 30 september	A:	Rijk	200m intervallen en 200m herstel, 10/14 herhalingen. Grote ronde van ±8km. (ext)	De Tol
		B:	Maarten	200m intervallen en 200m herstel, 12/15 herhalingen. Grote ronde van ±9km. (int)	De Tol
	zondag 3 oktober		Rijk, Willem	Bostraining 8 - 11 km met diverse tempo's, omgeving Pyramide van Austerlitz.	Woudenbergsewg thv Traaij
40	dinsdag 5 oktober		Evelyn	Circuittraining bij het theehuis	Rhijnauwen
	donderdag 7 oktober	A:	Geert	Piramide 200-300-400-600-400-300-200m met telkens 200m herstel (wandelen - dribbelen), ±7 km	De Tol
		B:	Wiebe	Piramide 200-300-400-500-600-800-800-600-500-400-300-200m met telkens 200m herstel, ±11 km.	De Tol
	zondag 10 oktober		Evelyn, Willem	Bostraining 8 -11 km in landgoederen Bornia / Heidestein
41	dinsdag 12 oktober		Diederik	1000m "treinen" in groepjes met 500m rust.	Rhijnauwen
	donderdag 14 oktober	A:	Saskia	1000m intervallen met 800m herstel, 3/4 herhalingen, op een grote ronde ± 10 km. (ext)	De Tol
		B:	Maarten	1000m intervallen met 800m herstel, 5/6 herhalingen, op een grote ronde ± 14 km. (ext)	De Tol
	zondag 17 oktober			Herfstvakantie
42	dinsdag 19 oktober			Herfstvakantie
	donderdag 21 oktober			Herfstvakantie
	zondag 24 oktober			Herfstvakantie