Trainingsschema oud?

Trainingsschema 2023

WK	DAG & DATUM		TRAINER	TRAINING	OPMERKINGEN
38	dinsdag 19 september		Evelyn	1000m "treinen" in groepjes met 500m rust	Rhijnauwen
	donderdag 21 september	A	Rijk	400m intervallen met 400m herstel, 7/9 herhalingen, op grote ronde ± 9 km. (ext	De Tol
		B	Wiebe	400m intervallen met 400m herstel, 10/12 herhalingen, op grote ronde ±12km. (ext)	De Tol
	zondag 24 september		Willem, Bob, Klaasjan	Duurloop vanaf Station Driebergen: Gr-10km tempo 6:40-7:20 per km of Gr-14 km tempo 6:00-6:40 per km of Gr 18 km tempo 5:20-6:00 per km	Station Driebergen - Zeist
39	dinsdag 26 september		Diederik	Circuittraining bij het theehuis	Rhijnauwen
	donderdag 28 september	A	Rijk	Vaartspel 3-4 x 1000m bij Slot Zeist gecombineerde training samen met groep B.	De Tol
		B	Geert	Vaartspel 5-6 x 1000m bij Slot Zeist gecombineerde training samen met groep A	De Tol
	zondag 1 oktober		Wiebe, Klaasjan	Bostraining 8 - 11 km met diverse tempo's, omgeving Pyramide van Austerlitz.	P-plaats Woudenbergseweg ter hoogte van Traaij
	zondag 1 oktober			s middags - Utrecht Singelloop 5 / 10 km of Devil's Trail Utrechtse Heuvelrug Doornse Gat
40	dinsdag 3 oktober		Evelyn	Interval 8/10/12 x 250m, 250m rust.	Rhijnauwen
	donderdag 5 oktober	A	Saskia	5-min intervallen met 5-min herstel, 4 herhalinen, op grote ronde ± 9km. (ext)	De Tol
		B	Wiebe	4-min intervallen met 5-min herstel, 5 herhalingen, op een grote ronde ± 11 km. (int)	De Tol
	zondag 8 oktober		Rijk, Bob	Vaartspel richting Oostbroek, afstand is 9 a 12 km.	De Tol
41	dinsdag 10 oktober		Diederik	Interval 6/8/10 x 400m, 400m rust	Rhijnauwen
	donderdag 12 oktober	A	Rijk	600m intervallen met 400m herstel, 6 herhalingen. Gez. training in tempo groepjes. Omvang ± 8 km.	De Tol
		B	Saskia	600m intervallen met 400m herstel, 7/8 herhalingen. Gez. trainng in tempo groepjes. Omvang ± 11km	De Tol
	zondag 15 t/m 22 oktober			Herfstvakantie zelf trainen